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秋季天气凉爽,孩子们常吃四种食物,改善睡眠

  秋季天气凉爽,孩子们常吃四种食物,改善睡眠,增强抵抗力[attach]2764[/attach]对身体健康功不可没的是柚子 柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它附有的果胶能减少低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功效,防止动脉硬化及其心脏病。身体养生离不开合理的饮食搭配。[attach]2765[/attach]秋季养生首先要考虑的食物是香榧子 香榧子具有驱虫的作用,也可以用来杀虫。据研究发现,香榧子里面含有一种可以杀死肠道寄生虫的物质,且其药性较平,对肠胃部位的伤害较小,用香榧子可以杀死蛔虫、钩虫等各种寄生虫,让肠道更加健康,肠道健康了,就更容易消化和吸收食物的营养。在忙也要记得饮食健康。[attach]2766[/attach]入秋之后,必不可少的食物是银耳   银耳也被认为是减肥人士的好伴侣。银耳含有多种膳食纤维,利于肠胃的蠕动,食用银耳,有利于减少肠胃对于脂肪的吸收,也是不错的减肥食物。另外,搭配定量的有氧运动,身体更加健康。[attach]2767[/attach]想要身体健康,离不开荔枝 荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。注意要适量食用哦。

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