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2021-03-04石家庄代孕 admin

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  水是我们每天必须要喝的,但是你知道人每天需要喝多少水吗?孕妇要注意自己水分的摄入哦,孕妇水量摄入不足会导致早产!孕妇每天喝多少水好呢?



  水可以改善便秘,并有助于防止痔疮尽管这似乎与直觉有出入,但怀孕期间你喝水越多,你身体中保存的水分越少。而且,喝足够的水能防止脱水,这在怀孕第三阶段尤为重要,因为脱水能引起宫缩,导致早产。



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  孕妇每天要喝多少水呢?



  你每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司,1盎司等于28.35克)。



  另外,每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入你摄入的液体之中,但要记住,它们也能提供许多多余的卡路里。



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  孕妇如何有规律的喝水?



  要合理地安排时间,如果孕妈咪的生活节奏极为规律,那么最好按以下方案来进行:



  早上起床后饮用一杯水,



  上午10时左右一杯,



  午餐后1小时补充一杯,



  下午4时一杯,



  晚餐后1小时补充一杯,



  睡前再来一杯。



  这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。



  什么事情都不是绝对教条的,孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。

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